Teràpia IFS

Teràpia IFS (Internal Family Systems)

La teràpia IFS creada per Richard C. Schwartz, Ph.D. està basada en la multiplicitat de la ment, el pensament sistèmic i la teoria del vincle afectiu. És un model no patologitzant que ajuda les persones a relacionar-se amb elles mateixes de forma amorosa i harmoniosa. Promou la idea que cada persona té la capacitat de guarir per si mateixa i convertir-se en la principal figura de suport per a les parts més vulnerables de la seva personalitat i aquelles que han carregat amb traumes.

En primer lloc dirigim la mirada al nostre món intern, cosa a la qual no estem molt habituats, per així descobrir a la nostra gran família interna, un conjunt de parts de la nostra personalitat (pensaments, emocions, sensacions, imatges, fantasies) que s'estructuren per protegir altres parts més vulnerables.

Aquesta teràpia ens ofereix passos concrets per aconseguir un control més gran sobre les nostres reaccions impulsives o automàtiques, ens ajuda a transformar aquesta veu interna crítica en una veu de suport, a eliminar sentiments d’inutilitat, vergonya i culpabilitat. És capaç, no només de reduir el soroll intern de la nostra ment, sinó també de crear una atmosfera d'harmonia i pau, aportant-nos més confiança, claredat i compassió envers nosaltres mateixos i envers els altres. En definitiva, ens reconcilia amb nosaltres mateixos, amb el món i amb la vida.

És una teràpia que afavoreix la consciència plena, l'autoconeixement i el cessament de la lluita interna (o, a paraules del creador, “assoleix l'harmonia del sistema”).

Per més informació pots dirigir-te a la pàgina oficial del Instituto IFS